Ablauf

Im Folgenden erfahren Sie mehr über das Protokoll, nach dem body culture verfährt, falls Sie sich zum Training entschieden haben.

Sollten Sie noch unentschlossen sein oder erfahren wollen, wie hoch die Dringlichkeit für ein Training für Sie individuell einzuschätzen ist, sind Sie jederzeit zu einem unverbindlichen Analysetermin eingeladen, der Ihnen Ihre aktuelle Konstitution, Ihre Trainingsperspektiven und vielfältigen Möglichkeiten bei body culture aufzeigt - vereinbaren Sie gerne noch heute einen Termin!

Maßgebend für den individuellen Charakter body cultures, welches

kein klassisches Fitnessstudio

darstellt, ist, dass alle Termine, Trainingseinheiten oder Veranstaltungen jeweils individuell mit Ihnen persönlich vereinbart und durchgeführt werden - es existieren also

keine durchgehenden "Jedermannsöffnungszeiten"!

1)  Anamnese    

Im Rahmen des Anamnesetermins wird Ihre aktuelle Körper- und Fitnessverfassung evaluiert. Alle Daten und Erkenntnisse werden in Ihrer persönlichen Akte festgehalten, um später eine genaue Analyse zu ermöglichen, die über weitere Trainingsstrategien entscheidet. Ihr Erfolg und das Erreichen Ihrer Erwartungen stellen jederzeit den obersten Maßstab dar.

In Ihrem persönlichen geschützen Bereich, bietet sich Ihnen auf der body culture-Homepage rund um die Uhr die Gelegenheit, Ihre Daten und Trainingsverläufe einzusehen.

2)  Entwickeln einer Trainingsstrategie

Anhand der Anamnesedaten und Ihrer eigenen Vorstellungen vom Training, dessen Gestaltung, Häufigkeit und Dauer , erarbeiten wir eine Trainingsstrategie für einen bestimmten Zeitraum. Anschließend werden die Trainingsinhalte praktisch erprobt und angewandt, um deren Praktikabilität zu prüfen, bevor sie endgültig als verbindlicher Trainingsplan zum Einsatz kommen.

3)  Trainingsphase

Angelehnt an den erstellten Plan, erfolgen die Trainingseinheiten unter meiner ständigen Betreuung, Korrektur und Motivation. Ihre Leistungen fließen dabei kontinuierlich in ein Protokoll, welches damit wichtige Hinweise für die Erstellung neuer Pläne liefert.

4)  Zwischentests

Im Verlauf einer Trainingsperiode werden regelmäßig kleine Zwischentests durchgeführt, um den genauen Verlauf der Trainingsentwicklung zu protokollieren und auszuwerten. Solche Tests motivieren und halten Sie jederzeit darüber in Kenntnis, wie fitness- und gesundheitsprofitabel sich Ihr Trainingseinsatz entwickelt und stellen somit auch body culture auf die ständige Leistungsprobe!

5)  Strategie- bzw. Trainingsplanwechsel

Für fortschreitenden Erfolg bedarf es stetig wechselnder Trainingsreize! Mittelfristig wird dies durch die Erhöhung der Trainingsreize gewährleistet – langfristig bedarf es einer völlig neuen Strategie, eines neuen Trainingsplanes. Hier schließt sich der Kreis und beginnt erneut mit dem zweiten Punkt des Ablaufs!

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